Holung Kupkhopna

လိင္ဆက္ဆံျခင္းဆိုတာ တကယ္ပဲ က်န္းမာေရးကို ထူးျခားေကာင္းမြန္ေစပါသလား။ အိပ္ရာထဲက အခ်စ္ေမတၱာေတြရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ အံ့ဖြယ္ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေနပါတယ္။ ●        ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံသူေတြ အဖ်ားအနာ ကင္းပါတယ္။  ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လန္းသြားတဲ့အတြက္ အဖ်ားအနာ နည္းပါသတဲ့။ ●        အိပ္ရာထဲမွာ အေဖာ္ေလးနဲ႔ ပြဲၾကမ္းေနလိုက္မယ္ဆိုရင္ တစ္မိနစ္လွ်င္ ၅ ကယ္လိုရီ က်ဆင္းၿပီး မိနစ္သံုးဆယ္ ခ်စ္ပြဲဝင္ျခင္းျဖင့္ ၁၅၀ ကယ္လိုရီ က်ေစပါသတဲ့။ ●        ေသြးတိုး က်ေစသတဲ့။ နက္နက္နဲနဲ ခ်စ္ၾကၿပီဆိုတာနဲ႔ ေသြးေၾကာေလးေတြကို က်ယ္ျပန္႔သြားေစၿပီး ေသြးတိုးကို က်ဆင္းေစပါသတဲ့။ ●        ခ်စ္သူနဲ႔မေနခ်င္ အားကုန္ေနသလို ခံစားေနရပါသလား။ အသက္ႀကီးလာလို႔ မိန္းမကိုယ္ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့အတြက္ စိတိမပါေတာ့ဘူးလား။ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ေလး ႏွဴးႏွပ္ၿပီး ေထြးေပြ႕ယုယကာ စိတ္ပါလာေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါ။ အစပဲ ခက္ေပမယ့္ ပံုမွန္ေလး ႀကိဳးစားၾကည့္ျခင္းျဖင့္ သာယာလွပတဲ့ လိင္မႈဘဝကို ထိန္းထားႏိ...

South Afica gam KwaZulu-Natal Province a awm uThukela Municipality ten Scholarship a lamdang khat phuankhia uh hi. Tua scholarship min pen “Maiden Bursary Award” kici hi. Hih scholarship ngah theih nangin virginity test    neih kuul    hi. Tua test na panin a virgin te bekin hih scholarship ngah thei ding uh hi. Numei upa ten pheek phat ngiatin limtakin en dik ding uh hi. Hih scholarship ngah theih nangin mi khatin chance khatvei bek nei hi.  Pretoria University  pan Thubelihle kum 18 in hih scholarship ngah hi. Thube in tua scholarship a ngah theih nangin pasal lak pan lim takin kikem hi. Leitung a zawh theih nangin hanciam hi. Thube adingin hih scholarship bek mah aki ngakna ahi hi. Innkuan genthei sung pana piang ahihmani hih scholarship lo tawh sangkah zopna ding lam-etna om lo hi.  Mayor Mazibuko in hih scholarship hong piankhiatna pen numeite tung pan mah hi ci hi. Nyokeni Royal Palace, Nongoma, KwaZulu-Natal lamsinna pan hih nga...

Sex cih ciangin ngaihsut dan a tuam tuam om thei hi. Pawlkhat in pumpi taksa lunggulhna hang bek in ngaihsun uh hi. Pawlkhatin bel ki it sem sem nang leh kizopna hoih nangin ngaihsun uh hi. Numei pawlkhat leh pasal pawlkhat in bel taksa nopna bek ngaihsutna in sex zanglo in ngaihsutna tampi tawh zang bek uh hi. A tangpi thu in pasal te in zi dinga a ngaihsut kholloh uh sex zatpih ding beka lawmngaih tampi nei uh hi. Tuamah bangin numei pawlkhat in zong pasal tak taka hi lo tawh sex zat ding phamawh salo mawk uh hi. Ahihhang mikim in bel hihdan ngaihsut dan nei kim lo uh hi. Pawlkhat in sex thupina tel uh ahihmanin lungsim ngaihsutna tampi a om khit mateng mawk zat pah sam lo uh hi. Ahizongin pawlkhat in bel thupi ngaihsut lo in a tuah peuh peuh uh hih nuam phial uh hi. Pawlkhat bang zi leh pasal nei khin nangawn in midang tawh sex zang ngam lai zen uh hi ve aw. Sex pen a nop man beka zat ding hoih khin sam lo hi. Bang hang hiam cih leh thupi hi. Thupi ahihmanin na thupi ngaihsun...

Vamim tui tawh nekkhop loh dingte Vamim tui tangh1 leh aktui tangh2 vitamin tha kikim cihpen theih huai hi..Vamim tui pen mihing aa dingin tuap ( Rigth lungs leh left lungs) thapia mahmah hi.. Vamim tui kuate aa dingin nekhuai phadeuh hiam cih leh thaneilo naupang , Khangham khinte leh nausuak khinphet nute nekding in hoih hi.. Khuak tawh kizom thagui nat neiten tampi nekding hoihlo hi.. Vamim tui sungah Protein , Sathau,Lecithin , Vitamin B1 ,B2 Calcium , vitamin nam16 bang  omhi..Vamim tui pen nikhat atam penpen pum 3 leh pum5 ciang hoih hi.. Vamim tui nalei ciangin hoihtak enmasa in ! a kitap namunpan natna lungno ngah baih mahmah hi.. Avot namun ah koih inla , naleini aa kipan ni15 val koih Kei leteh lauhuaina bangmah omlo ding hi... Vamim tui sung aa vitamin B in zunkhum natna damsak hi....cibawk cihte leh ekpaina gilzang natna cihte damsak hi..Vamim tui sung a om vitamin tuamtuam te hangin a thaulua te luhek gamtat zia   nuamsak,thagui/ sigui sung ...

Zingsang thawh tungin tuilum tawh hun ut tantan kisilpen hoihlo hi.Kisil ciang satpiang nuh lualeng pumpi tung a phattuamna apia lungnote sisakin cii vun tung a athau datte kang'sak hi. Satpiang nuh ciang ciigim anamsak thei, le'nuai, kalkawm, tawbo kikal cihte satpiang limnuh in, tualo te apuatham in satpiang nuh leng hoihpen hi. Kisil laitak satpiang zat khitciang maiphiatna (cream)nivei cih atuamtuamte zat huailo hi. Ihmai anelsak athaute kang'in lungno omsak zaw thei hi.Kisil ciang sawt kisil luat zong hoihlo hi.A zekai pen minutes15/20ciang hileh hoih hi. Tuasang zekai zaw leh ciivun keu in natna lungno lutbaih hi.Kisil ciang pumpi nawtna puan ah satpiangtui nuh in kisil zong hoihlo hi. Tua pumpi nawtna puante in keupaklo in kisilna khan'sungah koihna hangin keupaklo ahihna hangin natna lungnote aomna ding ahoihpen mun suak hi.Kisilna nawtna puante nazat le zong kha(2)teh khatvei ta laihzawh sawm in.#dailymail

Cidamna le Sun Ihmutna Sun in tawmvei ihmutna pen lungsim tha, pumpi tha hong dimsak thei, a manpha mahmah ngeina hoih khat ahi hi.           Nidang lai-in America gam leh gam tuamtuamte in sun ihmutna pen a thadahte, tupna ngimna a neilote bek leh kumtam khin pi leh pute bek hi, ci'n ngaihsun uh hi. Ahih hangin tuhun ciang, sun sung khangkhat ihmutna pen khantoh nading a kisam ahih lam gam khempeuh in hong sang thei ta hi.                             Sun sung khangkhat ihmutna in hong piak theih hamphatnate 1. Pumpi gimna hong tawldamsak hi. 2. Lungsim hg navaksak hi. 3. Na khat peuhpeuh ah lunglut takin hong sem zosak hi. 4. Thu khat peuhpeuh ah manlang takin hong khentat/sem zosak hi. 5. Ciapteh zawhna hong hatsak hi. 6. Thalawpna hong guan hi. 7. Zan ihmut cimlohna hangin a kingah thei nat...

Zatang Nek Ciangin A Theihhuai leh ×××××××××××××××××××××××××××× Kidophuai Pawlkhat ××××××××××××××××× Credit: Hau Lun           Zatang i nek ciangin a kingah ding zah tha a kimin ngah ding kisam hi. Zatang' tha a kimin ngah nadingin a theihhuai leh kidophuai thu tampi om hi.           Zatang a tamzaw pen cidam nadinga kibawl a vui (ေဆးမႈန္႔) leh a mel tuamtuam bawlna a vui (ပံုသြင္းမႈန္႔) a hi kawvui (ေကာ္မႈန္႔) leh cikhum cih bangte mekkhawm in a bem, a zawl, a sikli cih bangin a mel tuamtuam a kibawl ahi hi.           Zatang' tha (ေဆးအာနိသင္) ngah baihna, ngah hakna, a kimin ngahna, tawm ngahna cihte pen gilpi in a hup zawhna tung ah kinga hi. Zatang i nek ciangin gilpi sungah a vui a them tampi-in kitam nen phot hi. Tua pan sisan in hup thei pan a sisan sungah kizel in natna tuamtuam hong dam ahi hi. Zatang na nek ciang; 1. Tui tawh dawnin.           Zatang nekma ...

Na Zun In Hong Lak Na Cidamna ============================           Na Zun a melpuak in tu laitak na cidamna hoih maw/ hoihlo cih hong lak lam na phawkkha hiam???           Mi cidam khat na hih nop leh a nuai-a zun tawh kisai thu li sim hamtang in. 1. Mi cidam khat in ni khat in zun sagih vei kiim tha hi. Tua hi-a zun tawmlua (ahkl) zun tha munlua cih bangin na om leh a hang zon ding kisam pah hi. A thei Siavuante tawh kikum in. 2. Mi cidam khat in zun khat vei a thak sial in second sagih kiim sawt hi. Tua hi-aa zun thak na sawt luat leh zong a hang zon ding kisam hi. 3. Mi cidam khat in zunkholna(Bladder) ah (300-500ml) kiim khol zo hi. Tua hi-a zun ip zo mahmah lo cih bangin na om leh ahang zon ding kisam hi. 4. Na zun a mel puak in tulaitak  na cidamna hoih maw/ hoihlo cih hong lak thei hi. ❆  ဝါေဖ်ာ့ေဖ်ာ့အေရာင္ (A naipak hiuhiau) • Tui tampi dawn ding kisam hi. ❆ ၾကည္လင္ေနေသာ အေရာင္  ( A siang )...

Nawi cancer US gamsungah numei 8ciang in1na in anawi cancer a hipah kei zong nawi cancer ngahnang lampi nei uh hi. Tulam ciangin tampi kiamtuam napin leitungah kumkhat in nawi cancer tawh mi40000 valta si hi. Iodine dat pen i pumpi a ding in akisam mah2 khai hinnah ipumpi sungah 60% bang in ipumpi pongman micidam khat i hih hang in na asem khat hi. Adiak2 in naupai numei te iodine dat kicing aneilo numei te i ata uh pen akhuat leh apumpi khantoh na pen  ziakai sak hi ci adiak2 in nemei naipai te akal10masapen sung in anau i khangzia ding pen painu in cidamna hormone cinah thaza (thyraid gland) cinnah hih iodine dat pawlna hormone ongpai khiatna in kicinga hawmzo maw cihinsai pen2 hi ci. Iodine dat kicing ngahloh na in nawi cancer ngahnang lampi hong nawi a om aestrogen cih nah nawisunga sazang te i nasep ding thapia iodine dat kicing ngahllo ciang aestrogen in sazang tetungah (hormone) icih iodine dat kicing apiak zawhlo ciang cancer luno te khangsang zaw hici aestrogen a cihpen...

1) Nunun(Papaya) mu bek i a tui te,niangtui dawnzelna  hai 1 dim sawt/thuk inla,tua Nunun tui leh Tan-pha-ya tui hai 2,nadawn theih khopding a,athuk tawh helkhawm/tawkkhawm dikdek dingin tuapen ni khat 2 vei ta dawnzel ding. 2)Tui hai 1 dim sungah Lingmaw(Orange) pum 1 i phellang tui sawt/thuk inla,ci tawmtawh na tawhdikdek khitteh ni khat 3 vei,hai 3 ta dawnzel ding. Hi te nadawn simin zu dawn vetlo ding.Tua banah nek leh dawn lam tawh kisai (Colour)mel tuamtuam tawh akihuan an lamsang peumah ne vetlo ding.Ih mut khammahmah den ding. Hi dan a, a dawnte'n "SIN KEU NATNA" pan damna ngah takpi uh Hi. Cin Muan Khai

Gilpi Natna(gastric) Gilpi natna naneih leh anuai aa , Formula na sin in..... A kisam teng... ✔ Aa Lu (potato) ✔ Sing' (Ginger) ✔ Khuai zu ✏ Aa lu pum 3/4 khawng a hawng kheh lo in sawpsiang in... ✏  At sieh seih inla Buh cim dan in huan in... ✏ Sing' tawm cik khah in (Gil puak loh nading) ✏ A min ciang in Khuai zu sikkeu khat khah suk inla Dawn in..(ciim dih diah sak) ✏ Kal Nih khat vei bang dawnle cin Gilpi natna tawh nabuai nawn kei ding hi... ❌❌Ki Dawm ✖ Aa lu lak ah a Eng khawng a om leh tua teng paikhia in... ✖ Aa Lu pen Sikhum zunkhum tetawh ki teh lo ahih man in Sikhum zunkhum neiten nasin kei un.... Credit #မွတ္စု Cin Muan Khai

1. Inn ah miksi a tamlua hiam? Miksite in tangmai (သခြားသီး) ahih cing mudah uh aive. Tua ahih ciang miksi a tam leh a bu kiangah tangmai hawng koih ni.  2. Tuivot siangtho (ေရခဲေရသန္.) na dawn nuam hiam? Tui sosak masa in. A so khit teh kingsak in.A khin ... khit ciang thawl siangtho sungah thun inla Refrigerator (ရခဲေသတာၱ) sungah koih le'ng tuivot siangtho kingah hi.  3. Limlang (မွန္) a siang ding na deih hiam? Sprite အခ်ဴိ ရည္ tawh limlang nul lecin siang pah hi.  4. Puan tung ah PK belhin a lakkhiat hak hiam? Tua PK baang puan pen Refrigerator (ရခဲေသတၱ) sungah nai khat koih khit teh PK baih takin kila khia thei hi.  5. Puankangte a kang sitset an deih hiam? Kuang khat sungah tuisa koih inla, a sungah tanpaza (သံပရာ) a lang suut phot in. Tua khit teh tua kuang tuisa sungah puankangte minute 10 bang diah inla, sappiang tawh in.  6. Sam hoih sak nop leh. ႐ွာလကာ tui sikkeu khat, sam tung tengah nuh kawikawi inla tuivot tawh sawp in(ေရခဲေရ hilond...

“Nau Khaamna” (Contraception & Sterilization) AGelh - Sang Pi (KSP) Nau khaamna i cih ciang in numei leh pasal omkhopna kideek nahang ahi lo, adang daan (methods) tuamtuam tawh tawlkhat sung nauneih theihloh nang ahih kei leh khantawn in nauneih theih nawnloh nang in ki dalna ahi hi. ( Prevention of conception by methods other than abstinence from coitus.) A masa pen in ah nau khaamna thu kong gelh ma in ah thuumna ong nei masa nuam ingh. Hih a nuai aa nau khaam dan te pen leitung pilna tawh (cidamna lam aa mipil ten’) aki zong khia ahih ciangin Pasian thu (upzia, sandan pawlkhat) tawh a kituak kei khak zenzen leh nong theihsiam ding uh ong thuum nuam masa ingh. Tua ahih man in leitung pilna (cidamna lam ah mipil siavuan ) te ngaihsutna bang in ong gelh ka hi hi. Naungek ( fetus ) ong piankhiat na Naungek ( fetus ) khat pen pasal te ii sperm(numei tawh omkhop ciangin asuak tui) leh ovary (numei nauneih na cii suahna) aki gawm ciangin apiang ahi h...

Thupatna: Nuntakna nei mihing le ganhing khempeuh aa ding in. Mittang pen athupi mahmah khat hi cih ih thei tek hi. LaiSiangtho sungah na mit un note pumpi aa ding in meivaktawh kibang hi. Na mit uh ciim leh na pumpi khempeuh unhoih tak in thuthei aa namit uh mang leh na pumpi uh aa ding in khuamial ahi hi. (Luke 11:34)Tutung in mit dop dan ding leh mit aa ding aa hoihmehteh mehgah te anek huai dan anuai aa bang in kikup dingin kong tel khia hi. 1 . Nisa lakah ih pai ciangin lukhu peekgol zat ding hoihpen hi. Banghanghiam cih leh nitang sung aa om ultravioletlight kici dat ih mit tawh kisu kha leh sia sak hi. Tua ahihmanin niliim ngah nading in lukhu gol kisam hi. 2 . Mai phiat khit teh mai nul nading in kuamah tawh ki-tanglo mainul sinagtho sinsen zat ding hoih pen hi. Midangtawh ih ki tang leh mitnatna namkhat CONJUNCTIVITIS kicikingahbaih pen hi. 3 . Tuipek tuibual ciang leh lettama nasep na khatpeuh-peuh ih neih teh mitdal goggle khat peuh zat ding hoih pen hi. 4 . Air c...

ေသြးတိုးျခင္းႏွင့္ မုန္လာဥနီ၏ အစြမ္း =================== ===== မုန္လာဥနီတြင္ ပါဝင္ေသာ ႏိုက္ထရိတ္ ဓာတ္သည္ ေသြးတိုးျခင္း ကိုက်ဆင္း ေစႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားသည္။ မုန္လာဥနီကို ဟင္းခ်က္၍ စားသံုး သည္ျဖစ္ေစ၊ ႏိုက္ထရိတ္ ေဆးျပား မ်ား ေသာက္သံုးသည္ ျဖစ္ေစ ေသြးတိုး က်ေစႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာေဆး ဂ်ာနယ္၌ ေဖာ္ျပသည္။ ႏိုက္ထရိတ္ ဓာတ္သည္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္တို႔တြင္ အမ်ားဆံုး ပါဝင္ တတ္သည္။ မုန္လာဥ နီတြင္ ႏိုက္ထရိတ္ ဓာတ္မ်ား ပါဝင္ေန သျဖင့္ ႏွလံုးႏွင့္ ဆိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား ကုသရာ၌ ပိုမို ထိေရာက္စြာ ကုသႏိုင္ လိမ့္မည္ဟု သုေတသီမ်ားက ေမွ်ာ္လင့္ ထားသည္။ ကမၻာေပၚတြင္ အရြယ္ ေရာက္သူ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ႏွလံုးႏွင့္ ဆိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားလ်က္ရွိသည္။ ၂၀၂၅ ခုႏွစ္ အေရာက္တြင္ ထို႔ထက္ ပိုလာႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ ============ ျမ၀တီ

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာ တတ္သူတို႔ စြမ္းအင္တိုးေစမည့္ နည္းမ်ား =========================== ============== မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္း သလိုလို စြမ္းအင္ မရွိသလိုလို ျဖစ္ေန ပါသလား။ ႐ိုးစင္းတဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲ ေပးလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ဘဝမွာ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရွိ လာပါလိမ့္မယ္။ (၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈ ျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ လုပ္ေဆာင္စြမ္း က်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ပင္ပန္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ေရေသာက္ ေပးရပါမယ္။ (၂) ကဖင္းဓာတ္ကို သတိထားပါ တစ္ေန႔မွာ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ (ဥပမာ- ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကိုလာ) တို႔ကို တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္တာက စြမ္းအင္တိုးေစၿပီး စိတ္ရႊင္လန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကဖင္းဓာတ္ကို မ်ားမ်ားမွီဝဲတာ (ဥပမာ- တစ္ေန႔ ေျခာက္ခြက္ခန္႔) က ရင္တုန္တာ၊ ကတုန္ကယင္ ျဖစ္တာနဲ႔ သက္လံု က်ဆင္းတာ တို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၃) နံနက္စာကို ပံုမွန္စားပါ နံနက္စာကို မွန္မွန္စားတာက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ေလာင္စာအျဖစ္ ဂလူးကို႔စ္ေပၚမွာ မူတည္ေနတဲ့အတြက္ ကာဗ...

မိန္းကေလးမ်ားအေလးမထားမိသည္ ့ က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစႏိုင္ေသ ာအခ်က္မ်ား ===================&&&&&&&&&&& =================== မိန္းကေလးေတြဟာ အလွအပ ေနာက္ကို လိုက္ရင္း က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္တာ ေတြကို အေလး မထားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ ၾကပါတယ္။ (၁) စိတ္ညစ္တိုင္း အစာစားေလ့ရွိျခင္း ေယာက်ာ္းေလး အမ်ားစုက ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ အစာပိုစား တတ္ၾကၿပီး မိန္းကေလး ေတြကေတာ့ စိတ္ညစ္တဲ့ အခါမွာ အခ်ိဳနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာ ေတြကို ပိုစားေလ့ ရွိပါတယ္။ စိတ္ညစ္လို႔ စားတဲ့ အစားအစာေတြက သင့္ခါး အေနအထားကို ေျပာင္းလဲ ေစၿပီး သင့္ကို ဝလာ ေစပါတယ္။ စိတ္ညစ္တာကို အစာစားၿပီး ေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ ႀကိဳးစား တာထက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး ေနတာေတြနဲ႔ အစားထိုး လုပ္ေဆာင္ ၾကည့္ပါ။ (၂) ဝသည္ဟု ထင္ျမင္ေနျခင္း မိန္းကေလးေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို ဝတယ္လို႔ သူမ်ားေျပာမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕တတ္ၾကၿပီး ဝိတ္ခ်ေနတယ္ လို႔လည္း တြင္တြင္ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာ မႈအရ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္က သူတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ပံုပန္း သဏၭာန္ကို ျပဳျပင္လိုၾကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အဆီေတြကို ခြ...

Tulai tak a minthang mahmah a hi, Aksa leh Tampaza nganhuan pen Sikhum nei te a dingin a hoihna thu i kikum nuam hi, Bangci dan in huan ding i hiam?  1. Inn akte khat go inla a Lu, akhe, agilpi sunga teng lakhia in.  2. Sawp siang inla na nganbel sungah khah in.  3. Tampaza pumli phalkham inla phal li suah in, a sungah om atangteng lakhia kenla citawm khah in.  4. Tua khiteh tui atamlua lo atuumkhop ciangding khah inla mei akuang lua lo tawh nai khat sung huan in. Nahuan na tui dawn inla, na huan a hi aksa zong ne in, a limna pen tampaza tangzong pa a hih man in khapian kha dingin zatui a hih man in ne in. Topa in sikhum natna neite khempeuh a lamdang tak in cidamna ongpia tahen. Tui Dawn zia ding.  1. Zingsang nathawh lim na Ha nanawt ma in tui minsa litter khat dawn in.  2. Tua khitciang in na Ha leh nakam sung siansuah in.  3. Minute 45 khit ciangin breakfast te ne in.  4. Zingan, Sun an, Nitak an nanek khit nai 2 sung anda...